Objectivos diários

Para conquistar o sucesso deve criar pequenos objectivos diários com vista a alcançar um objectivo maior, como por exemplo, correr 5 km dentro de 6 meses ou perder 10Kg em 5 meses, pode fazer toda a diferença entre os que conseguem alcançar o objectivo e os que ficam pelo caminho.img-3

Se pretende correr 5km dentro de 6 meses. Comece por estabelecer pequenos objectivos diários, como por exemplo, começar por caminhar 30 minutos. Ao fim de uma semana, somar aos 30 minutos de caminhada, 5 minutos de corrida de forma controlada e assim sucessivamente.

O importante é estabelecer pequenos objectivos diários, relativamente fáceis de concretizar e que obedeçam aos seguintes critérios:

  1. É possível tomar foco sobre o objectivo e o visualizar claramente;
  2. É um pequeno passo para uma caminhada maior.

Lembre-se que 5km são apenas 1 metro repetido por 5000 vezes.

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